Öljypurskuttelu testissä
Mitä hyötyjä ja mikä öljy toimii parhaiten?
Tämä artikkeli sisältää markkinointiyhteistyötä Hyvinvoinnin kanssa. Osa linkeistä on affiliate-linkkejä, joiden kautta tehdyistä ostoista voimme saada komission ilman lisäkustannuksia sinulle.
Öljypurskuttelu on vanha ayurvedinen tapa, jota moni vannoo suunterveyden ja yleisen hyvinvoinnin nimeen. Sen väitetään vähentävän plakkia, raikastavan hengitystä ja jopa edistävän kehon puhdistumista. Mutta toimiiko se oikeasti? Ja mikä öljy on paras valinta?
Tässä artikkelissa sukellamme öljypurskuttelun maailmaan, käymme läpi sen hyödyt ja vertailemme suosituimpia öljyjä – jotta tiedät, kannattaako tätä luonnonmukaista hoitorutiinia kokeilla.
Mikä on öljypurskuttelu ja miten se toimii?
Öljypurskuttelu tarkoittaa yksinkertaisesti kasviöljyn pyörittelyä suussa noin 10–20 minuutin ajan ennen öljyn sylkemistä pois. Tämän sanotaan sitovan itseensä haitallisia bakteereja ja plakkia, jolloin suun terveys kohenee luonnollisesti.
Ayurvedisessa perinteessä öljypurskuttelua on käytetty jo vuosisatojen ajan, mutta nykyään se on noussut uudelleen suosituksi osana luonnonmukaista suunhoitoa. Mutta mitä tiede sanoo asiasta – ja kannattaako sitä kokeilla osana omaa rutiinia?
Öljypurskuttelun hyödyt suunterveydelle
Öljypurskuttelusta on tehty jonkin verran tutkimuksia, ja vaikka tieteellinen näyttö ei ole vielä täysin kattavaa, moni käyttäjä on raportoinut hyödyistä, kuten:
Plakin ja bakteerien vähentäminen – Öljy sitoo itseensä suun haitallisia bakteereja ja saattaa auttaa plakin hallinnassa.
Ienten terveyden parantaminen – Öljypurskuttelun on sanottu rauhoittavan tulehtuneita ikeniä ja vähentävän verenvuotoa.
Raikkaampi hengitys – Koska bakteerit ovat yksi pahanhajuisen hengityksen syistä, niiden poistaminen voi parantaa hengityksen raikkautta.
Luonnollinen vaihtoehto suuvesille – Öljy ei sisällä alkoholia tai muita voimakkaita kemikaaleja, mikä voi tehdä siitä lempeämmän vaihtoehdon herkälle suulle.
Mikä öljy toimii parhaiten? Öljyjen ominaisuudet
Eri öljyt sisältävät erilaisia ominaisuuksia, jotka voivat vaikuttaa niiden tehokkuuteen. Tässä vertailu suosituimmista öljyistä:
Kookosöljy – Yksi suosituimmista vaihtoehdoista. Sisältää antibakteerista lauriinihappoa, joka voi auttaa torjumaan suun bakteereja ja vähentämään plakkia.
Seesamiöljy – Ayurvedan perinteinen öljy, joka sisältää antioksidantteja ja voi auttaa suojaamaan ikeniä tulehduksilta.
Auringonkukkaöljy – Kevyt ja neutraalin makuinen vaihtoehto, joka voi olla hyvä aloittelijoille.
Oliiviöljy – Sisältää runsaasti antioksidantteja ja voi auttaa rauhoittamaan ikeniä, mutta on maultaan voimakkaampi.
Öljypurskuttelun oikeaoppinen toteutus
Jos haluat kokeilla öljypurskuttelua, seuraa näitä ohjeita:
Ota noin ruokalusikallinen öljyä suuhusi.
Pyörittele ja purskuttele öljyä suussa 10–20 minuutin ajan – älä niele.
Sylje öljy biojätteeseen (ei viemäriin, sillä öljy voi tukkia putkia).
Huuhdo suu vedellä ja harjaa hampaat normaalisti.
Toista päivittäin parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Kannattaako öljypurskuttelua kokeilla?
Öljypurskuttelu ei korvaa perinteistä hampaiden harjausta ja hammaslankaa, mutta se voi olla hyödyllinen lisä suunhoitorutiiniin. Monet kokevat saavansa siitä raikkaamman hengityksen ja terveemmät ikenet, mutta tieteellinen näyttö on vielä osittain puutteellista.
Jos haluat testata öljypurskuttelua, valitse itsellesi mieluisa öljy ja kokeile muutaman viikon ajan – tulokset voivat yllättää! Kokeillaanko öljypurskuttelua?
